RUHE IST BAUEN!
5 Tipps für besseres Training und besseres Training!
Wenn ich noch sportlicher wäre, wäre ich besser dran.
Jeder Sportler möchte beim Training Fortschritte machen. Dies gelingt nur, indem Sie Ihren Körper immer wieder herausfordern und ins Ungleichgewicht bringen. Die anerkannte Form ist eine der höchsten Frequenzen, gefolgt von Atemnot und (Muskel-)Ermüdung. Diese Anstrengungen verlangen, dass Ihr Körper abfällt, daher müssen Sie ihm auch Zeit zur Erholung geben. Diese Ruhe ist eine Form des Trainings und ein tolles Licht, ich persönlich kann die Erfahrungen anderer Menschen genießen!
Lesen Sie die folgenden Regenerationstipps und -änderungen. Wenn Sie diese Trainingspläne befolgen, sollten Sie auch drastische Änderungen in Ihrem täglichen Leben effizient durchführen! Darüber hinaus möchten wir Sie mit schnell regenerierenden Muskelgelen unterstützen, die Ihnen helfen , Krämpfen vorzubeugen , Vermeiden Sie Muscheln und Wesentlich ist das Superkompensationsprinzip .
Regenerationstipps für eine intelligente und schnellere Genesung!
1. Superkompensation: Ausruhen baut auf!
Dieser Begriff fasst perfekt zuammen, was die Pause zwischen de Trainingsmomenten mit sich bringt. Durch Ruhe wird der Körper gesund (kompensiert) und mit großer Sorgfalt versorgt. Mann kann auch sagen, dass ich während der Ausbildung und der Entwicklung der Ausbildung, die stattfindet, ein gutes Verhältnis zueinander habe.
Möchten Sie mehr Super-Vergütung erhalten? Da es 2 Artikel gibt, lesen Sie bitte:
https://www.cyclingweb.nl/advies-cyclingweb/supercompensatie
https://www.start2run.app/tips/supercompensatie-wat-is-dat/
2. Überlassen Sie Ihre Genesung nicht dem Zufall.
Egal, ob Sie Ausdauersportler oder Mannschaftssportler sind, Sie und/oder Ihr Trainer planen die progressive Intensität Ihres Trainings. Auch in der Regeneration nach dem Sport und der Betreuung sind Pläne für die Zukunft enthalten. Paare stellen sicher, dass Sie in einer normalen Trainingswoche 2 bis 3 freie Ruhetage einplanen. Denken Das ist es: „Ruhe ist auch Training“!
3. Trainieren, essen, schlafen, wiederholen.
Neben einem angemessenen Trainingsrhythmus sind ausreichender Schlaf und eine gesunde Ernährung sehr wichtige Faktoren für die Leistungsfähigkeit Ihrer Sportler. Durch eine gesunde Ernährung werden Ihre Muskeln und Sehnen gestärkt und im Schlaf ist Ihr Körper in voller Ruhe und kann sich ungestört von Ihren Trainingsanstrengungen regenerieren.
4. Mit einer kühlen, positiven Einstellung!
Möchten Sie nach Hause so viel Spaß beim Training oder Spielen haben, dass Sie sich auf der Couch entspannen können? Versuchen Sie, diesen Rhythmus zu ändern und Ihr Training mit einer kurzen Cool-Down-Sitzung gut abzuschließen. Es ist wichtig, die überschüssige Feuchtigkeit des Moschus zu reduzieren und das Verlustrisiko zu verringern.
5. Behandeln Sie Mikrorisse.
Durch die Anstrengung, die Sie Ihre Muskeln beim Training abverlangen, entstehen winzige Haarrisse im Muskel- und Sehnengewebe. Diese Haarrisse heilen während Ihrer Ruhezeiten. Darüber hinaus bauen Sie auf diese Weise mehr Muskelmasse auf und werden stärker, was Teil Ihres eigenen Superausgleichs ist!
Mit unserem schnell regenerierenden Moschusgel können wir kräftige Moschusbohnen überall behandeln, unsere natürlichen Inhaltsstoffe wirken in der Moschuszone und schützen die Regeneration.
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