22x verschiedene Massagearten in der Massagewelt

Massagen sind eine uralte Praxis mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Eine Massage hilft bei der schnellen Genesung von Beschwerden und ist eine Technik zur Entspannung von Geist und Körper. Die meisten Menschen gehen wegen Muskelbeschwerden zu einem Masseur, aber manche entscheiden sich auch für eine Massage, um sich zu entspannen. Zum Beispiel in einem Spa. Es ist nicht verwunderlich, dass es viele verschiedene Arten von Techniken gibt, um die Muskeln bei einer Massage zu massieren. In diesem Artikel konzentrieren wir uns daher auf die 22 bekanntesten Massagearten.

Die Vorteile von Massagen im Allgemeinen

Massagen sind für viele eine Möglichkeit der Entspannung, aber auch für die Gesundheit kann eine Massage viele Vorteile bieten. Beispielsweise kann eine Massage die Durchblutung verbessern oder Muskelverspannungen lösen. Massagen bieten Ihnen diese Vorteile:

• Reduzierung von Stress
• Erhöht Ihren Widerstand
• Entspannung für Körper und Geist
• Schnellere Erholung der Muskeln
• Strahlende Haut durch verbesserte Durchblutung
• Steigert Ihre Energie
• Steigert Ihre Vitalität
• Steigert Ihre Stimmung
• Senkt den Blutdruck

Welche Massagearten gibt es?

Es sind achtzig verschiedene Massagearten bekannt. Jede Massageart hat ihre eigenen Techniken und Vorteile. In diesem Blog diskutieren wir die 22 bekanntesten Arten der Massagewelt.

1. Anma-Massage

Die Anma ist eine der ältesten Massagearten überhaupt. Die Massage wurde in China entwickelt und konzentriert sich auf die Massage des gesamten Körpers. Es werden keine Öle verwendet, sondern nur Knet-, Reib-, Rotations- und Dehntechniken.

2. Sportmassage

Menschen, die viel Sport treiben, kennen das Sportmassage sicherlich. Diese Massage konzentriert sich auf die Vorbeugung oder Behandlung von Sportverletzungen. Es ist eine starke Art der Muskelstimulation. Tiefenmassagemethoden verbessern die Durchblutung und fördern die Nährstoffversorgung.

3. Triggerpunktmassage

Möglicherweise kennen Sie Triggerpunkte besser anhand ihres Namens Muskelknoten. Bei einer Triggerpunktmassage liegt der Schwerpunkt auf der Massage dieser Druckpunkte in der Muskulatur. Ziel ist es, Muskelverspannungen beispielsweise durch manuelle Drucktechniken oder Dry Needling zu lösen.

4. Chinesische Massage

Die chinesische Massage ist eine Sammelbezeichnung für Massagearten wie die Tui Na. Eine Tui Na-Massage konzentriert sich auf blockierte Energiekanäle im Körper. Tuina ist der Vorläufer der Shiatsu-Massage. Bei der Tui Na handelt es sich um eine kräftige Massage, bei der die Lösung von Blockaden im Vordergrund steht, statt Entspannung zu bieten.

5. Shiatsu-Massage

Die Shiatsu-Massage ist japanischen Ursprungs. Ziel dieser Massagetechnik ist es, vorbeugend für die Gesundheit zu sorgen, indem sie die Vitalität fördert und Müdigkeit reduziert. Bei dieser Massage übt ein Behandler Fingerdruck auf die Akupunkturpunkte aus, um Blockaden zu lösen.

6. Reiki-Massage

Bei einer Reiki-Massage überträgt der Therapeut Energie durch seine Hände auf den Patienten, der gerade mit geschlossenen Augen sitzt oder liegt. Die Energie, die der Behandler an den Patienten weitergibt, kann Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen.

7. Stuhlmassage

Bei einer Stuhlmassage sitzt der Patient in einem bequemen Massagestuhl und der Behandler führt eine kurze Druckpunktmassage an Nacken, Schultern, Armen, Händen und Rücken durch. Dadurch wird die Durchblutung des behandelten Gewebes gefördert. Bei dieser Art der Massage können Sie Ihre Kleidung anbehalten. Die Massage hat eine vorbeugende, aber auch erholsame Wirkung.

8. Sweda-Massage

Sweda hat seinen Ursprung in Tibet. Die Massage konzentriert sich auf die männliche Energie Shiva und die weibliche Energie Parvati. Die Sweda-Massage konzentriert sich auf die Beseitigung eines Ungleichgewichts zwischen diesen männlichen und weiblichen Energien. Die Sweda-Massage regt die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers an.

9. Tantra-Massage

Die Tantra-Massage ist sanft und weckt die Lebenskraft. Das Besondere an dieser Massage ist, dass auch erogene Zonen berührt werden können, was viel sexuelle Energie hervorruft. Nicht umsonst besteht die Massage aus liebevollen Berührungen.

10. Lymphmassage

Die Lymphdrainage ist eine Massageart, die viele Menschen besser als Lymphdrainage kennen. Es handelt sich um eine sanfte Massage, deren Schwerpunkt auf der verbesserten Entfernung von Abfallprodukten und überschüssiger Flüssigkeit liegt. Wenn Sie operiert wurden oder unter Wassereinlagerungen leiden, kann diese Art der Massage Abhilfe schaffen.

11. Metamorphose-Massage

Eine Metamorphose-Massage konzentriert sich darauf, eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen. Bei der Massage werden Hände, Füße und Kopf sanft massiert. Ziel ist es, nach Zeiten vieler Veränderungen Ruhe und Entspannung zu bringen.

12. Kum Nye

Kun Nye ist ebenfalls eine Massageform aus Tibet. Hierfür wird häufig Massageöl verwendet. Es handelt sich um eine Massage, die ideal für Menschen ist, die häufig meditieren oder Sport treiben. Auch Menschen mit einer schweren körperlichen Belastung oder Menschen, die lange in der gleichen Position sitzen, profitieren oft von einer Kum-Nye-Massage. Es hilft, die Muskeln zu entspannen, sodass die Durchblutung verbessert wird.

13. Balinesische Massage

Diese Massage hat ihren Ursprung in einer traditionellen indonesischen Massageart. Die balinesische Massage umfasst Elemente der schwedischen Massage, Akupressur, Reflexzonenmassage und Aromatherapie. Aufgrund seiner antibakteriellen Wirkung wird Kokosöl einmassiert, weshalb diese Massage gut bei Ekzembeschwerden ist. Darüber hinaus hilft die balinesische Massage bei der Schmerzlinderung, der Nachsorge bei Sportverletzungen, dem Stressabbau und der Vorbeugung von Schlafproblemen.

14. Aromatherapie-Massage

Eine Aromatherapie-Massage besteht aus einer Massage mit pflanzlichem Massageöl. Dies verströmt einen wunderbaren Duft und hat heilende Eigenschaften. Der Hauptzweck der Aromatherapie besteht darin, für Entspannung zu sorgen, Kopfschmerzen zu lindern und Schlaflosigkeit zu beseitigen.

15. Akupressur

Akupressur ist nicht dasselbe wie Akupunktur. Akupressur ist eine Form der Massage, bei der mit den Händen, Fingern und Ellenbogen massiert wird. Dadurch soll der Energiefluss gefördert werden. Es handelt sich um eine Sammelbezeichnung für mehrere Massagearten.

16. Reflexzonenmassage

Die Reflexzonenmassage ist eine der bekanntesten Massagearten, bei der die Füße im Mittelpunkt stehen. Die Reflexzonenmassage konzentriert sich auf alle Organe und Körperteile, die mit den Füßen verbunden sind. Bei der Reflexzonenmassage wird Druck auf Reflexpunkte ausgeübt, wodurch die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt werden.

17. Schwedische Massage

Bei der Schwedischen Massage handelt es sich eigentlich um die klassische Massage, die auf eine Reduktion abzielt Muskelschmerzen und Anregung der Durchblutung. Es entspannt Sie und Ihre Muskeln verlieren ihre Spannung. Bei der schwedischen Massage gibt es fünf Grundtechniken:

• Vibration
• Reibung
• Effleurage
• Petrissage
• Tapotage

18. Lomi-Lomi-Massage

Die Lomi-Lomi-Massage hat ihren Ursprung auf Hawaii und konzentriert sich auf die Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts, sodass Harmonie im Körper entsteht. Bei dieser Massage kommen streichende Bewegungen mit traditionellen Methoden zum Einsatz. Diese Massage ähnelt der schwedischen Massage, ist jedoch spiritueller ausgerichtet.

19. Kindermassage

Diese Massage wurde speziell für Kinder und Babys entwickelt. Die Massage ist eine sanfte Behandlung zur Förderung der Ruhe und gegen körperliche Beschwerden oder Schmerzen. Die Kindermassage fördert außerdem die Produktion von Glückshormonen und stärkt das Immunsystem des Kindes.

20. Thai-Massage

Die Thai-Massage ist vielleicht eine der ältesten Massagearten der Welt. Diese Massage kann als fest bezeichnet werden, bei der der Praktiker die Energiekanäle gründlich massiert und Dehnbewegungen ausführt.

21. Hot-Stone-Massage

Bei der Hot-Stone-Massage werden Basaltsteine ​​auf etwa 45 Grad Celsius erhitzt. Diese abgerundeten Steine ​​werden dann zur Entspannung und zum Abbau von Verspannungen in der Muskulatur durch Kneten, Bügeln, Vibrieren usw. eingesetzt.

22. Ayurvedische/indische Kopfmassage

Ayurveda ist ein jahrhundertealtes ganzheitliches System, das seinen Ursprung in Indien hat. Bei der ayurvedischen Massage steht die sanfte Massage des energetischen Körpers im Mittelpunkt. Bei der Massage werden Öle sowie Hände und Füße verwendet. Manchmal gibt es sogar eine Massage mit Kräuterbündeln oder Reis.